マクドナルド『メガマック』のカロリーから学ぶ食生活の反省

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マクドナルドの宣伝ポスターにやられ『メガマック』を注文。
その後調べてみると、なかなかのカロリーだったというお話です。

そもそも過去に、デニーズの『アメリカンクラブハウスサンド』のカロリーが半端ないという事実を知り、タマゲタことがありました。

普段はお米生活ですが、パンもあなどれないと痛感したわけです(≧∀≦)



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『アメリカンクラブハウスサンド』は『1,064kcal』という危険な数字です。
今回の主役である『メガマック』は『768kcal』となかなかのやる気です。

これは主力メンバーだけでも『明らかにしなくては』と思い、調べることにしました。

マクドナルドのカロリー(kcal)
ハンバーガー 251
チーズバーガー 303
ビッグマック 545
てりやきマックバーガー 503
ダブルチーズバーガー 453
ベーコンレタスバーガー 405
フィレオフィッシュ 353
チキンフィレオ 428
えびフィレオ 355
メガマック 768
ソーセージマフィン 371
ソーセージエッグマフィン 457
エッグマックマフィン 296
ホットケーキ 305
ホットケーキシロップ 138
マックフライポテト(S) 249
マックフライポテト(M) 454
マックフライポテト(L) 571
チキンマックナゲット(5個) 256
マックシェイク(バニラ) 291
ソフトクリーム 148
ハッシュポテト 146
コカ・コーラ(M) 127
ダイエットコカ・コーラ 0
ジンジャエール(M) 111
オレンジジュース(M) 159
爽健美茶 0
アイスティー(M) 3
プレミアムローストコーヒー(S) 7
アイスコーヒー(M) 13
コーヒー用ミルク 13
ガムシロップ 40

個人的な見解ではございますが、主力メンバー達です。

おなじみの『ハンバーガー・ポテト・ドリンク』のセットメニューは1,000kcalを超えてしまうんですね〜(・ε・)

これは、ちょっと小腹が空いたという感覚ではイケナイようです。一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後だそうです。

※ 年齢や性別、労働環境によっても異なります。

生活環境による摂取カロリーの分別

・・・デスクワーク、家好き、官僚
・・・立ち仕事、外周り
・・・農業、漁業、運動
超重・・・建築、宅配、消防士、自衛隊

男性 超重
20代 2250 2550 3050 3550
30代 2200 2500 3000 3500
40代 2150 2400 2900 3400
女性 超重
20代 1800 2000 2400 2800
30代 1750 2000 2350 2750
40代 1700 1950 2300 2700

こんなん無理や〜ん(≧∀≦)

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数日後、こちらもそそる宣伝ポスターに出会いました。
もちろん、食べました\(^o^)/

チキン竜田サンドは2種類あります。
・マヨネーズ・・・541kcal
・ねぎ塩ソース・・・414kcal

今回は、ねぎ塩をチョイスしました。
この時点で、反省は感じられません(-_-メ)

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減塩食ブーム

年末、父親が入院して手術を受けたんです。
まぁ、歳ですから色々あります。今は元気です^_^

それで、検査結果で『糖尿病予備軍』と診断されました。
それから家族の間で、減塩ブームが起こりましてね。

イメージと違い、減塩食でも美味しいということが分かりました。
ついつい外食をしてしまいますが、家の中だけでも気を付けようとなったわけです。

原因があって結果がある。

いつかツケは、利子を付けてやって来ることでしょう(((; ゚ー゚)))





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