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耳をふさぎ目隠しをすると眠れる、不眠症対策

投稿日:2015年7月23日

目隠し,イヤーマフ

みなさん、寝れてますか?
僕は寝れないタイプなのですが、これはイカンと思い色々と対策をしたら、今度は寝れ過ぎて困っています^_^

https://miyabix.com/archives/2765
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過去の記事でご紹介した『イヤーマフ』を試したところ、効果絶大!
静かな環境ならば寝られるということが分かったので、続いての課題は明るさという事になりました。

季節は夏。
日照時間が長く、朝は早くから明るくなります。

網戸にして寝ていると、必ず光で目が覚めてしまいます。

アイマスク

目隠し

そこで、しっかりしたアイマスクが欲しいなぁと思いました。

目隠し

作りが良いですね。鼻の段差から入る光も防げます。欠点はちょっとヒモが短いところでしょうか。

僕は大丈夫ですが・・・。

オマケの耳栓

耳栓

おまけで、耳栓が付いて来ました。

寝る前も網戸にしていると、外の音が気になってなかなか寝付けません。
イヤーマフの防音性はさすがですが、寝返りは打てませんので夜はこの耳栓で代用しています。
枕元にアイマスクを置いておき、明るくなったら付けます。

要は眠るタイミングを逃したくないのです。
一度覚醒してしまえば、もう眠れなくなってしまいますからね。
ちなみに睡眠導入剤も試しましたが、効いたり効かなかったりでした。
それに飲み続けるのは、ちょっと不安もありました。

こうして一通り試してみて、眠れない原因は精神的な部分が大きいということが分かりました。
もしも眠りが自由にコントロールできたならば、世界が変わって見えると思うのです。
人間の基本ですからね。

だからどこでも眠れる人って、うらやましいです。
のび太君は3秒でしたよね。

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